Трехкратная призёрка Олимпийских игр Юлия Ефимова обозначила условия, при которых готова завершить профессиональную карьеру. Одна из самых титулованных российских пловчих призналась, что к концу текущего года должна окончательно понять, имеет ли смысл продолжать выступления на высшем уровне или пора переходить к новому этапу жизни.
Юлии Ефимовой 3 апреля исполнится 34 года. За время своей карьеры она шесть раз выигрывала чемпионаты мира, семь раз становилась чемпионкой Европы и трижды поднималась на олимпийский пьедестал. Тем не менее, несмотря на внушительный список достижений, спортсменка открыто говорит: сегодня перед ней стоит вопрос не только о новых стартах, но и о том, насколько оправдано дальнейшее пребывание в большом спорте.
В беседе с журналистами Юлия призналась, что сейчас для неё главная задача — отобраться на чемпионат Европы, который пройдёт в Париже. Она подчёркивает: именно этот старт станет для неё ориентиром, от которого будет зависеть дальнейшее развитие карьеры. Если не удастся выполнить задуманное, она всерьёз задумается, стоит ли продолжать вкладывать все силы в плавание.
По словам пловчихи, в данный момент она снова полностью погрузилась в тренировочный процесс и практически не оставляет времени ни на что другое. Ефимова отмечает, что в последние месяцы вновь живёт «по-спортивному»: режим, сборы, постоянная работа в бассейне и зале. Однако именно полная занятость в спорте заставляет её задумываться — насколько оправдана такая жертва, если в итоге не будет значимого спортивного результата.
Она честно признаётся, что с возрастом отношение к карьере меняется: уже нет той безоглядной готовности «жить только спортом», как в подростковом возрасте и в начале пути. Сейчас для неё важны не только медали, но и «полноценная жизнь» вне бассейна — возможность планировать будущее, заниматься другими проектами, строить личную жизнь. Юлия говорит, что сил становится меньше, а восстановление после тяжёлых нагрузок даётся заметно сложнее.
Отдельно Ефимова остановилась на том, насколько тяжёлым был путь к прежним успехам. Воспоминая прошлые тренировочные объёмы и изнуряющие сборы, она признаётся: повторять всё в прежнем формате не хочется. При этом Юлия уверена, что подготовить спринтерскую дистанцию на 50 метров ей вполне по силам, если поработать над ключевыми элементами — стартом, касаниями, скоростными качествами. По её мнению, при правильном подходе результат на этой дистанции остаётся вполне реальной целью.
Спортсменка подчёркивает, что окончательного решения пока нет: её мысли могут неоднократно поменяться по ходу сезона. Однако она очертила для себя условную «точку Х» — конец года. Если к этому моменту удастся реализовать задуманное и показать достойный уровень, есть шанс, что она продолжит выступать на международной арене. Если же результат будет далёк от желаемого, Юлия всерьёз рассмотрит вариант кардинальных изменений.
Возможные сценарии она описывает прямо. Один из вариантов — завершить карьеру в профессиональном спорте, поставив точку на этапе больших стартов, сборов и постоянной борьбы за медали. Другой — перестроить режим так, чтобы тренироваться в более мягком, «лайтовом» формате. В таком случае Ефимова допускает, что сможет продолжать выступать на отдельных дистанциях, прежде всего на 50 метрах, где необходимость в гигантских объёмах тренировочной работы несколько ниже, чем, например, на стайерских или средних дистанциях.
Фактически Юлия уже сейчас обозначила главный критерий, который станет решающим в вопросе продолжения карьеры: наличие спортивного результата и внутренней уверенности, что ради этого результата стоит жертвовать временем, силами и другими сторонами жизни. Если она увидит прогресс и поймёт, что способна снова бороться на высоком уровне, — мотивация останется. Если же усилия не приведут к планируемому уровню, решение в пользу «гражданской» жизни станет более вероятным.
Отдельное значение для неё имеет перспектива крупных турниров ближайших лет. На горизонте — чемпионат Европы 2026 года в Париже и Олимпийские игры 2028 года в Лос‑Анджелесе. Юлию спрашивают, насколько реально «дотянуть» до этих стартов и, по крайней мере, подготовить «олимпийский полтинник», чтобы попытаться громко заявить о себе ещё раз. На это она отвечает осторожно: сейчас говорить об Олимпиаде ей сложно, главное — решить ближайшую задачу, отбор и выступление в Париже. Именно этот этап будет своего рода тестом её возможностей в нынешнем возрасте и нынешнем состоянии.
При этом Ефимова подчёркивает: она не исключает, что её планы могут неоднократно корректироваться по мере сезона. Здоровье, психологическое состояние, внутренняя мотивация, поддержка тренерского штаба и близких — всё это факторы, которые напрямую влияют на готовность спортсмена продолжать карьеру. Юлия честно признаётся, что иногда даже сама себе не может точно ответить, чего хочет через два‑три года, потому и оставляет пространство для манёвра.
Важно и то, что для спортсменки её нынешние решения — не только про спорт. Юлия говорит о необходимости «думать о настоящей жизни» не случайно. За долгие годы в плавании значительная часть её времени и сил уходила исключительно на достижения результатов. Сейчас она всё чаще задумывается о том, чем будет заниматься после того, как повесит плавки на гвоздь: тренерская ли это деятельность, работа в сфере популяризации спорта, медиа или что‑то совершенно иное.
Возрастной фактор тоже играет заметную роль. В 34 года для плавания это уже опытный возраст, при котором одни спортсмены заканчивают, а другие продолжают, но за счёт опыта, техники и грамотного распределения нагрузок. Ефимова, по сути, стоит на развилке: либо ещё один рывок с полным погружением в подготовку и борьбой за крупные старты, либо более спокойный, осознанный выход из элитного спорта, когда решение принимается не на эмоциях, а исходя из состояния здоровья, ресурсов организма и личных целей.
С её слов становится понятно, что завершение карьеры для неё — не драматическая трагедия, а возможный логичный этап. Она уже не цепляется за статус любой ценой, а оценивает ситуацию рационально. Есть результат и внутренний огонь — имеет смысл продолжать. Нет нужной отдачи и удовольствия от процесса — нужно смело признавать, что начинается новая глава. Такой подход показывает её зрелость как спортсменки и человека, прошедшего через вершины и тяжёлые испытания.
Юлии также важно сохранить уважение к самой себе и к своему пути. Она не хочет «дотягивать» карьеру любой ценой лишь ради того, чтобы числиться действующей спортсменкой. Гораздо важнее, по её словам, уйти красиво — либо после успешного сезона, либо после честного понимания, что она сделала в спорте всё, что могла, и больше не хочет возвращаться к прежнему режиму жесточайших тренировок.
Возможный «лайтовый» формат, о котором она говорит, может стать компромиссным вариантом. Такой путь иногда выбирают опытные спортсмены: они снижают общий объём работы, оставляют только ключевые тренировки, выбирают ограниченный набор дистанций, но при этом остаются в соревновательном поле. Для Юлии это мог бы быть способ не рвать резко связи с плаванием, постепенно переходя в новую роль — возможно, сочетая участие в стартах с наставничеством над молодыми пловцами.
Таким образом, условия, при которых Ефимова может завершить карьеру, выстраиваются довольно чётко: отсутствие удовлетворения от результатов при максимальной отдаче, желание жить более сбалансированной жизнью, ограниченные ресурсы организма и нежелание возвращаться к прежним крайним нагрузкам. Решение будет приниматься не по одному старту, а по совокупности факторов, но именно конец этого года, по её собственным словам, станет временной отметкой, после которой она либо останется в большом спорте, либо начнёт путь за его пределами.